建议设立丛林“快乐常跑”版块

長風

      自打去年底以来，在老萝卜头、蓝天鹤、桑烟等马拉松运动员和180等越野跑运动员的影响下，越来越多的山友爱上了跑步。跑步健身蔚然成风，成为丛林又一亮点。为此，建议设立丛林“快乐常跑”版块，为跑友们召集活动、交流沟通提供一个平台。


      但愿丛林能够设立一个跑步版块，组建一支跑步队伍，相信不久的将来，它将成为丛林乃至深圳的一个响当当的品牌。

[此贴子已经被作者于2009-2-18 13:43:28编辑过]

老箩卜头

赞同

蓝六

支持，

180

支持，

南方

支持，支持，支持，

長風

跑步的好处，请见百度http://zhidao.baidu.com/question/12307483.html

長風

发这个贴，我的目的是想以个人的经历告诉大家，跑步确实好处多多。在爬山的过程中，我经常听到有山友抱怨自己又长胖了，瘦不下来，爬山过后腿酸无力。我觉得坚持跑步，这些问题都可以解决。我08年6月时的体重是77公斤（保持了数年，要多难看有多难看），后来我时不时去公园跑步，一次跑个几公里。刚开始时跑100米我就受不了，大口喘粗气，腿痛、胸闷、头晕，反正当时觉得自己跑步就是绝对不行、其他都可以的那种。后来改成连走带跑，慢跑，觉得也没那么辛苦，特别是10月份参加越野跑以后，自己跑个20公里没有问题。到现在，我时不时出去跑一圈，约5、6公里，大概一周一次，周末再跟大家去爬一次山，现在我的体重降到了67公斤，而且还在不断下降呢。我认为，如果你要减肥，一周爬一次山，运动量是远远不够的。就算你爬的是千米山，都还不如持续跑步10公里来得有效。至于饮食方面，我喜欢吃肉，所以刚开始肉我不怎么控制（后来渐渐地反倒是不怎么喜欢肉了），早上我喜欢喝白粥，再加一个蛋；中午跟以前一样，想怎么吃就怎么吃；晚餐嘛，米饭少吃点（虽然说人是铁饭是钢，但对减肥者来说，米饭并不是好东西，是赘肉疯长的罪魁祸首）。记住：多吃点青菜和白粥吧，青菜和白粥绝对是好东西来的，除非青菜里面含有大量的农药和化肥。我个人认为，对肥胖者来说，如果每周坚持跑15公里，你的赘肉会看得见的往下掉；如果大家都跟着老萝卜头去跑步，丛林不再有肥人；如果每周坚持跑10公里，走全程三水线轻轻松松，再不气喘。其实，跑步这玩意技术含量不高，想快就快，想慢就慢，想咋跑就咋跑，开心就好。只要坚持，每一个人都可以跟着老萝去跑马拉松。

老箩卜头

长风如此热衷和关心跑步活动，让人很感动，希望长来笔架山坚持跑步，互相切磋，提高水平。

長風

以下是引用老箩卜头在2009-2-20 9:12:05的发言：
长风如此热衷和关心跑步活动，让人很感动，希望长来笔架山坚持跑步，互相切磋，提高水平。
谢谢老萝，好活动应该大家一起分享。其实于跑步的强度和速度来说，我还菜得很，岂敢跟老萝您切磋哈，不过我正在努力，还想拜您为师呢。我住龙岗，离笔架山有点远，而且还要帮忙做家务，要不准会每次跟着您的屁股跑。

六脚狼

以下是引用長風在2009-2-20 10:08:47的发言：
谢谢老萝，我住龙岗，离笔架山有点远，而且还要帮忙做家务，要不准会每次跟着您的屁股跑。
能跟着老萝的屁股跑。。。牛呀！

南华黄金

以下是引用長風在2009-2-19 17:54:31的发言：
其实，跑步这玩意技术含量不高，想快就快，想慢就慢，想咋跑就咋跑，开心就好。只要坚持，每一个人都可以跟着老萝去跑马拉松。
长风，年底跟老罗报名参加“厦马”吧，我准备明年跑“港马”哈。。。

長風

哈哈，那得看老萝收不收我这徒弟

能量棒

经验之谈啊！绝对赞成长风的观点！我以前有早起长跑习惯，但现在早上起不来了，而其他时间跑步又不习惯，斗争中。

蓝天鹤

跑步是所有运动的基础。丛林跑步的同学挺多的，估计明年丛林“港、厦”马拉松的人会更多。

長風

看过今天的深圳报纸，深圳的两位副市长很支持今年深圳举办马拉松，各位跑友得加紧训练了，希望能在家门口取得好成绩！

上帝的米粒

支持一个！努力跑步，好好锻炼，天天向上！