第865/10077次活动--9.12【犁头尖体能训练】活动约伴

長風

炎夏攀爬犁头尖是一项较高强度的运动，容易出现抽筋、中暑等症状，请慎重报名。


受台风影响，本活动有可能临阵取消，请报名者密切关注活动通告。
【线路简介】在东湖公园大门集合后，进入东湖公园，沿着水库边的松软平缓的土路大约走90分钟，进入仙湖植物园，园内大约走30分钟，从“中国地图”出仙湖；登顶“中国地图”山坡后，在亭子俯览仙湖植物园美丽的湖光山色；然后沿着仙湖山脊一路东行，上犁头尖，走废弃公路至小梧桐停车场。平路徒步、爬坡、下山路约各占全程的三分之一。
【活动主题】体能拉练，锻炼身体，磨砺意志。
【活动路线】东湖－仙湖－“中国地图”－犁头尖－小梧桐停车场，活动结束，自由活动，自行择路下撤。意犹未尽的山友可继续上中梧桐或大梧桐顶，但不属于本次约伴活动范畴。
【路况难度】①中等强度，低难度，体能或状态不佳可选择下撤，下撤后自行选择交通方式回家；②路况：公园路，山间土路，起伏较陡的山路，犁头尖较陡，需要消耗较大的体能；③全程大部分道路有树荫，成熟路线。
【淡水补给】途中仙湖、小梧桐均有补水点，山友喝的水自己解决。
【手提电话信号】基本有深圳手机信号。
【活动约伴人】長風 13798383862
【活动时间】 2010年09月12日（周日）
【集合时间地点】 2010年09月12日（周日）上午9：00，东湖公园（水库）大门口（途经东湖公园的公交车：3路，17路，211路等）。超出5分钟不等人！
【预缴费标准】无费用。FB则AA。
【报名截止日期】2010年09月10日星期五下午17：00，如提前达到人数限制即停止接受报名。请随时留意网上确认名单。
【人数限制】5～20人。
【交通方式】自行安排，自驾、公交或徒步等。
【人员要求】 ①丛林穿行者的队员，具备良好的团队协作精神；②有一定的户外活动经验，本活动接受新人报名，但需有老队员推荐；③领队有权利根据体能情况、男女比例、报名先后顺序选择队员。
【个人装备物资要求】 ①登山装备：背囊、登山鞋或户外运动鞋、厚棉袜、长袖衣裤、丛林帽、手套（建议帆布）、毛巾等；②用具：头灯或手电筒（请备足电池）必备！防晒油、墨镜、刀具、雨衣、遮阳伞等等；③饮食：一天的饮用水3L以上、功能性饮料和中餐食品、水果；④带替换衣物、鞋等，手机等贵重物品可以放入密封袋。天气早晚凉，注意带防寒衣服；⑤个人药品：十滴水、人丹、蛇药、风油精、跌打药、止血贴、个人特殊药品等；⑥胶袋若干，装垃圾用。
【报名办法及要求】 ①报名请使用新的报名系统，跟帖或其他方式报名无效！②第一次参加活动的新队员，请提交个人资料。可以通过悄悄话发给桑珠小莉。资料统一格式为：网名/真实姓名/手机号码/身份证号码/紧急联系电话/紧急联系人/办公电话/宅电/邮箱/自驾车牌号/血型（其中后五项属于自愿提供） http://www.bushwalker.net/forum.php?mod=viewthread&tid=719&page=1
③不接受18周岁以下的少儿报名参加活动！
【特别注意事项】 ①请携带有效入关证件；②活动期间注意环保，请勿丢弃任何垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生动物，不乱采摘花卉果实；③报名视同同意并遵守活动组织者既定的计划，服从领队指挥；发扬协作精神，行进时不得超越前锋；请大家保持紧凑的团队队形行进或休息；④遇小雨活动照常进行，如因外力因素取消，将于2010年09月11日17：00前网上通告，敬请留意、相互转告；⑤已经报名在2010年09月10日周五下午17：00时后退出不通知领队的，算旷课一次；⑥本次活动属自愿参加，每位活动参与者必须了解自身的健康状况、体能状况，要对自身的安全负全责，户外活动中，意外事件对所有参与者均有可能，与召集人无关，特此声明！行前请阅读《丛林穿行者章程》，参加活动视同认可本章程！建议报名确认者行前购买意外保险！！！
【风险提示】 户外登山可能遇到的危险，包括但不限于：雷击、山火；山洪爆发；落石、山泥倾泻； 迷路；滑坠山崖、沟谷； 中暑，抽筋；暴寒、失温；碰伤或扭伤手、脚； 蛇咬、蜂蛰、蚁、蚊虫侵扰； 危险植物，如漆树、有毒蘑菇； 被歹徒打劫；等等。
【安全、环保指引】 ①经验常识www.bushwalker.net ；②登山技能www.bushwalker.net；③运动伤害防治 http://www.bushwalker.net/dispbbs.aspboardID=6&ID=3437&replyID=33312&skin=1
；④环保登山：《低冲击性登山》 http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=6&ID=636

丛林穿行者登山队建议所有山友购买意外伤害保险。 http://www.bushwalker.net/dispbbs.asp?boardID=6&ID=2041

【本周天气情况】 http://www.121.com.cn

【免责声明】登山及其它户外运动项目，本身具有一定危险性，任何不可预测的情况均可能发生，丛林穿行者活动组织者和领队将充分考虑每次活动的安全性，但不对活动中发生的事故和伤害承担任何法律和经济责任！
丛林穿行者活动组织者建议参加活动山友自愿购买保险。户外活动各线路都有一定危险，个人对自己行为负全责，注意给自己买好保险。如果因为参加活动发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但组织者和其它同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果、赔偿责任等，领队不负责承担任何法律和经济责任，由受损害人依据法律规定和本人声明依法解决。
代他人报名者，被代报名参加者如发生危险情况或受到伤害，领队同样不承担任何法律和经济责任。本声明中关于免除领队相关法律和经济责任之约定效力，同样适用于该次活动其它各领队及财务。
请确认：1、你是否仔细阅读了召集帖的内容呢？2、你充分认识到因本次活动而可能会给你带来风险吗？
请再次确认：如果你认同以上条件，请按标准格式报名！
如你报名，视同默认以上条件。

長風

[此贴子已经被作者于2010-9-11 17:33:30编辑过]

方丈和尚

2

桑烟

3

二匹马

中國地圖

宁静致远

长风带领大家又开始ZN了！腿抽筋的感觉爽呀！。。。。。。

長風

回致远：这并非ZN路线，但属拉练路线。在深圳，找不到第二条如此适合拉练的路线了。特点在于：路线成熟，先是走一段距离适中的平缓泥路作为热身，然后再上陡峭的犁头尖，全尘基本是绿树掩映，无曝晒。
觉得梧桐山百年古道也不错，但缺点在于一开始就很陡峭，一上来就给人一个下马威。

惊涛拍岸

先精支

桑珠小莉

还差一名队员活动就可以成行了，欢迎报名哈～

桑珠小莉

嗯，好得很，5人成行～欢迎继续报名哈～

胡图图

宝安体育馆过去怎么坐车，查不到啊，有知道的兄弟告诉一声