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楼主: 南北极

2014南北极的锻炼日志 [复制链接]

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发表于 2014-9-24 08:17:23 |显示全部楼层
9月20,右脚背有点疼休跑了2天,慢跑适应

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发表于 2014-9-24 08:32:54 |显示全部楼层
9月21,早上银湖绿道骑行从银湖到坂田,坡陡费劲,晚上莲花山跑步11公里

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发表于 2014-9-24 08:37:30 |显示全部楼层
9月23莲花山晨跑外围3圈多,再绕湖几圈,25公里跑完才补水,这个配速跑很舒服

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发表于 2014-9-24 12:53:05 |显示全部楼层
南北极这是按专业选手在训练啊!佩服!

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发表于 2014-9-26 10:56:09 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-9-26 11:08 编辑

9月25试新鞋跑了3公里时脚底开始发烫,越跑越烫到4公里感觉要起泡,停下来歇了几分钟再放慢速度跑,但是脚底还是轻微发烫,看来新鞋还要磨合一段时间


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发表于 2014-9-26 23:20:12 |显示全部楼层
今天170个俯卧撑,一套腹肌撕裂者,再跑10公里,晚上跑步不习惯比早上累多了
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发表于 2014-9-28 10:17:47 |显示全部楼层
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]今天莲花山刷圈跑
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]完成27公里


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发表于 2014-10-9 15:04:56 |显示全部楼层
本帖最后由 南北极 于 2014-10-9 15:06 编辑

10月1号,与深山老林一起莲花山外围刷圈跑 完成27.6公里


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发表于 2014-10-9 15:10:00 |显示全部楼层
10月6号7点试跑今年深马路线,从市民中心到南投检查站折返

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10月8号早上莲花山外围刷圈再绕湖跑完成30公里用时2小时53分

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