第一期户外领队培训班教案及要求

桑珠小莉

[老爬虫] 于 2004-12-8 12:03:39 加贴在 游山玩水 ↑  
深圳市登山户外运动协会
第一期户外领队培训班教案及要求
一、培训日期：12月11日-12日
二、培训人数：~30人
三、培训对象：深圳各户外组织推荐参加培训人员
四、联络人：
    深登协: 彭学运， pengxyun@vanke.com，手机：13501579190
            曹峻， caojun@vanke.com，手机：13828701053
            高媛 999GAOYUAN@163.NET 手机13312900585
    香港攀山总会教练：陈伟雄（二级山艺教练）， 潘天山（一级山艺教练），
    香港攀山总会联络人：苏尉婷（体育干事）
五、日程:：
12月11日 （9:00am - 12:00pm， 1:00pm - 4:00pm）， 深圳市上步中路1011号工会大厦A座5楼会议室
12月11日 （4:00pm起），实习课（露营），深圳大鹏东冲海滩/或者坪山镇金龟村
12月12日 （至3:00pm），深圳大鹏东冲—大雁顶—过店/ 或者坪山镇金龟村---田心山---水祖坑
六、课堂内容及程序：
1.领队的责任以及各助理之间的协调，队形的保持；      45分钟
2.华南地区的天气常识；                    30分钟
  i.春、夏、秋、冬的各种天气变化
  ii.各种天气变化的应付措施
3.环境保护，垃圾处理的常用方式；    30分钟
  i户外活动的环保措施
  ii.如何避免制造垃圾及处理方法
4.山野安全，紧急情况处理；        45分钟
  i.山野事故的成因及种类
  ii.急救的定义和目的
  iii.事故处理 （中暑、热衰竭、暴寒、出血、扭伤）
  iv.求救程序
  v.求救书
  vi.等待求援时的工作
5.如何制订活动计划；        40分钟
  i.活动设计的各项要点
  ii.路线及活动的安排及准备
6.营地的选择，夜行技巧；    40分钟
  i.营地的选择
  ii.营地管理
  iii.营地安全
  iv.夜行的安全及注意事项
7.地图、指北针的运用；    60分钟
  i.地图的认识、优点及缺点
  ii.图例资料
  iii.地图北的认识
  iv.表示距离、高度及地形的方法
  v.地图折法及保养
  vi.指北针的认识
  vii.正置地图
  viii.前视方位
  ix.没有指北针的方向辨认
8.行军路线难度的分类办法    10分钟
9.教练自我介绍        15分钟
10.深圳登协开场白        15分钟
11.两节休息        30分钟
七、实习训练内容：
1.出发前的准备 （路线、队员、队形、天气、紧急应变、热身、装备、背包重量、身体状况）
2.小组带领技巧
3.图针实习 （地形认识、正置地图、前视方位、领航技巧）
4.行进的安排 （速度控制、休息安排）
5.行进技巧 （队形、上山及下山技巧）
6.炉具安全及使用
7.扎营方法
8.营地管理及安排
9.夜行 （视乎营地可行性安排）
10.垃圾处理
11日晚实习训练时间：
1.扎营方法        20分钟
2.炉具安全及使用    20分钟
3.营地管理及安排    20分钟
4.夜行 （视乎营地可行性安排）    60分钟
5.分组讨论            60分钟
12日实习训练时间：
7:00am    早餐及收拾
8:00am    出发（需背负本人的全部装备及午餐、饮用水）
12:00pm    午餐
12:45am    出发
3:00pm    结束及回程深圳市区
（实习内容于行进途中实践）
八、学员准备工作：
1.依装备清单要求带备所需装备
2.自备11日的宵夜 （视乎参加者需要）
3.自备12日早餐、午餐及饮用水 （午餐为干粮）
4.早餐可由参加者自由组合共炊
5.午餐由各参加者个别准备
6.训练日之前留意天气
八、教练准备工作：
1.课程编排
2.课程数据及演示
3.资料文文件
九、深圳登协准备工作：
1.对内及与学员联络（秘书组全体成员）
2.营地及路线安排（含线路地图）（居士、小莉、贼老窝、老爬）
3.参加者名单及紧急联系人资料（老爬、高媛）
4.教练的早餐及午餐（老爬、高媛）
5.课堂地点及设备安排（玛吉阿米、到底）
6.活动的保险安排（全体学员自行准备）
7.课程开场白及介绍（秘书长glacier2）
8.周六中、晚餐、周日晚餐安排（原则上统一安排，AA制，老爬、高媛）；
9.周六课堂饮用水、横幅准备（老爬）
10.租借往返车辆及课酬准备（老爬）
11.学员收费（学员签到时交给高媛，300元/人，含培训费200元及预收周六中、晚餐及周日晚餐费，餐费部分AA制多退少补）
十、注意事项：
1.活动以小组形式进行，学员将被分配于不同小组。
2.学员需自行准备所有个人远足装备，包括地图及指南针，不得与他人共享。
3.野外实习将涉及危险地形攀越，具有一定危险性。
4.学员需要依时出席全部课堂，包括理论及实习堂。
5.野外实习时绝不可擅自离队。
6.学员必须注意个人言行，不可作出任何危害自己及他人安全的行为；不可作出违法行为，如学员违反上述守则，将被勒令退学。
7.学员需要清楚了解自己是否有疾病，而不适宜作远足活动（如心脏病、哮喘、怀孕等及经医生指示不适宜作剧烈运动之疾病）。
8.野外实习集合如恶劣天气，教练可取消活动，不另作补堂。
9.课程需要学员提供姓名、联络电话、紧急联络人姓名及电话，以备安全之用。
10.实习结束时间视乎当天进行及天气情况而定，参加者需有延误准备。
十一、远足露营装备清单
   
个人装备
太阳帽、瑞士刀、长袖衬衣 （短袖）、全天候哨子、长裤 （短裤）、厕纸、后备衣物 - 包括内衣、防水/风火柴 / 打火机、保温衣物、个人药物、风衣/雨衣、头灯 / 电筒、袜 -2对远足用、后备灯胆、登山鞋、后备电池、小毛巾、针线包、水壶、胶袋 - 放垃圾用、餐具、求救书、路粮、眼镜带、地席、后备眼镜、睡袋、地图、指南针、铅笔 （原子笔）、记事簿、背囊 - 40L以上（要有腰带）
小组/个人装备
炉子、燃料、锅具、食物、营幕、水袋、收音机、急救包、    太阳油、蚊怕水、尼龙绳
注意﹕   
1、所有衣物及会湿物品须以防水胶袋密封。   
2、背囊须依照收拾原则整装。   
3、背囊重量不可超过身重四分一。   

桑珠小莉

98、昏鸦、乖乖、随风、浪子、云端、比尔、巡洋舰8位山友请按要求准备装备，指南针每人带一个。可以混帐，周日需带所有装备登山。
我会去，要求有个混帐位，俺的帐篷是不带啦，太重。

浪子

我跟鸦子混。

反斗乖乖

天哪，要带所有装备登山!我的帐篷也很重哪.
看来看去，只有小莉一个MM（又不带帐篷），其它全是GG

桑珠小莉

以下是引用反斗乖乖在2004-12-8 14:31:06的发言：
天哪，要带所有装备登山!我的帐篷也很重哪.
看来看去，只有小莉一个MM（又不带帐篷），其它全是GG

那好办，云端是3人帐，咱们和他混，如果云端对咱们不好，咱们不乐意了，还可以将他赶到别的帐篷里。呵呵

丛林野猫

各位丛林精英们，不负小的们众望哦，认真学，好好练吧!

反斗乖乖

以下是引用桑珠小莉在2004-12-8 15:21:25的发言：
[quote]以下是引用反斗乖乖在2004-12-8 14:31:06的发言：
天哪，要带所有装备登山!我的帐篷也很重哪.
  看来看去，只有小莉一个MM（又不带帐篷），其它全是GG

那好办，云端是3人帐，咱们和他混，如果云端对咱们不好，咱们不乐意了，还可以将他赶到别的帐篷里。呵呵
[/quote]
好啊好啊.这个计划太好了.那我们仨谁带炉头?我还有一罐气.

桑珠小莉

以下是引用反斗乖乖在2004-12-8 17:11:28的发言：
好啊好啊.这个计划太好了.那我们仨谁带炉头?我还有一罐气.

我也没有炉头，S鸦子给S浪子霸占了。
咱们再想想办法吧。

反斗乖乖

以下是引用桑珠小莉在2004-12-8 17:15:41的发言：
[quote]以下是引用反斗乖乖在2004-12-8 17:11:28的发言：
  好啊好啊.这个计划太好了.那我们仨谁带炉头?我还有一罐气.

我也没有炉头，S鸦子给S浪子霸占了。
咱们再想想办法吧。
[/quote]
哈，炉头也有了，不用伤脑筋了.

飞燕

你们两个MM也够厉害的，有7个GG既然也敢公开欺负。

浪子

你敢？

[此贴子已经被作者于2004-12-8 18:39:45编辑过]

98981698

以下是引用昏鸦在2004-12-8 18:37:57的发言：
总管8个人，肯定共带四顶帐篷，怎么还出现两位MM争混云SG一个帐……

[此贴子已经被作者于2004-12-8 18:41:14编辑过]

现在的MM不得了---闲帐篷太重都不愿意背，于是想方设法的混帐!奇怪了，难道GG们的帐篷就不重么?!
鸦子要嫌那设备重可以交给偶，反正偶正想先热热手先[em47]

红砖

同学们，你们是酒精考验的革命战士，经组织上的严格选拔、慎重推荐，才有这样的机会，这至少同‘工农兵大学生’差不多吧。严重羡慕、眼红，希望以后也能有这样的进修机会。好好学习，回来也教俺两手。

飞燕

我看GG们已经学到买帐篷的经验了，就是要买三人帐（四人帐，五人帐都行），帐篷越大就会有越多MM争。

桑珠小莉

以下是引用飞燕在2004-12-8 21:42:10的发言：
我看GG们已经学到买帐篷的经验了，就是要买三人帐（四人帐，五人帐都行），帐篷越大就会有越多MM争。

9494，云端一听说有俩MM混帐一事，把他美得战战兢兢的。
他明天就去买复式帐篷，我和乖乖住楼上，他住楼下。如果对我们不好，就将他赶到别的帐篷里！
8个人倒不一定要带4顶帐篷，而是GG们尽量都带，帐篷如果都背不动，就不适合做领队了，呵呵。

反斗乖乖

以下是引用昏鸦在2004-12-8 18:37:57的发言：
总管8个人，肯定共带四顶帐篷，怎么还出现两位MM争混云SG一个帐……

鸦子啊，你是不是漏了数自己啊

桑珠小莉

以下是引用比尔盖世在2004-12-9 19:16:45的发言：
曹队，如果背着这么重的装备走完规定路程，是否能算走了三水线全程?

这次东西收拾得好的话，应该可以控制在15KG以下。

日行八万

[老爬虫] 于 2004-12-10 15:44:14 加贴在 游山玩水 ↑  
关于12月11和12号的户外培训有两点要注意：第一，明天早上所有培训队员要带齐露营和户外的装备，上完理论课后直接去营地。第二，带足第二天的饮用水和干粮，第二天中午山上不许生火做饭。特此！

飞燕

以下是引用昏鸦在2004-12-10 18:34:25的发言：
[quote]以下是引用飞燕在2004-12-8 21:42:10的发言：
我看GG们已经学到买帐篷的经验了，就是要买三人帐（四人帐，五人帐都行），帐篷越大就会有越多MM争。
GG买帐篷时越小越好，最好单人帐、双人帐！
如果有MM要求混帐，这样挤的更暖和些……御寒，如果有GG要求混帐……对不起……帐篷太小只能一个人睡……还是另请高就吧

我只试过三个MM挤一个双人帐挤的无法入睡，没试过跟GG混帐，所以不知道。