低碳虎奔——笔架山公园周二/四跑步训练

宁静致远

以下是引用南方在2010-7-6 10:50:28的发言：
今晚有没z耳朵吃啊。。。。。。。。

还是等我回去一起吃吧这天喝杯冻啤酒，就着凉拌Z耳朵，爽呀！

南华黄金

以下是引用二匹马在2010-7-7 9:32:52的发言：
到目前為止，這可是我的最好成績了哈！
发梦的进步是有目共睹的，真可谓是“一日千里”啊，即“千里马”也，哈。。。

南华黄金

以下是引用宁静致远在2010-7-7 15:32:19的发言：
北京这几天气温高达39°。。。
宁静去首都了？什么时候回来？等着你的手信呢哈。。。

南华黄金

周四（7月8日）感谢黄金赞助小美人瓜
今天是晴转多云的天气，气温依然很高，约28到34度。晚上跑步有微风吹送，还是觉得有点闷热。
记得老萝卜头队长出发去雪山前说过，要尽量保证每次活动都有人带西瓜来。黄金不才，差点误了大事。因为，这几天单位电脑坏了，白天没能上网，所以没有及时了解哪位队友带西瓜来，只好在下班后匆匆去超市买了个小小的“黑美人无籽西瓜”。
这个西瓜看上去跟美人的身材相似，很是苗条。好在今天来参加活动的队员不多，感觉应该够大家吃的。可是队友行者孙一看这黑黑瘦瘦的小美人，真有点怜香惜玉，不舍得吃。然后，很委婉地说，这瓜太小了，怕不够吃，我先走不吃了。
赵军和我一起跑了一圈环山路后，感觉活动量已经达到了目的，顾不上吃一块西瓜也赶着回家。
小江同学今晚突然也来参加活动了，她从笔架山走过来，帮忙看管了一会衣物。正当我跑回来，准备开瓜之际，她也很谦虚地走掉了。只见那个瘦小的黑美人西瓜默默地躺在草地上，还没来得及请大家品尝呢，已经走了三个人，真叫人有点可惜。
难道这是我的错吗？买了9块3毛钱的西瓜竟然得不到他们的赏识。为了完成老萝卜头交给我们的“任务”，就算没人吃，俺自己也得吃。“呱呱。。。呱呱。。。”正在我浮想连篇之际，突然有一个小朋友正蹲在瓜旁，一边玩西瓜，一边口中喃喃自语“呱呱。。。
”。哎呀，小朋友，别动那把刀，等一会才开瓜给你吃。。。，我马上回过神来，制止那个贪吃的小家伙。
这时，沈明跑回来了，桑烟也跑回来了，还有阿霞、小蔡。好，人都来齐了，我现在就开瓜。
沈明用了29分钟跑完了1湖+1环山路，跑得满身大汗，直呼过瘾。而桑姐姐跑完1山+2湖，同样汗流夹背，却说好累。黄金，快点开瓜，渴S了，俺要大块的，桑姐嚷着对黄金说。黑美人呀黑美人，你终于有人要了。收到，马上开瓜。
只见黄金用熟练的刀法，很快就把西瓜分成若干小块，挑了块最大的端送给桑姐品尝。。。。。。嗯，不错！我还能再吃一块吗？当然可以，还有一大半没切开呢。
今晚，来笔架山参加活动的队友确实不多，西瓜确实不大，但是，西瓜还剩下一大半没人吃。难道这是俺的错吗？
不管如何，我把那剩余的一半带回家里。心想，是不是大家都吃西瓜吃怕了呢？还是怕吃了西瓜后，下次没有带西瓜来有点过意不去呢？
带着这个问题，我百思不得其解。此刻，老萝卜头已经登上雪山5千多米处了，俺不便去打扰他。
现在，俺暗自决定，以后再也不提西瓜的事情了，不指定哪位带瓜，只接受大家的友情赞助，谢谢大家哈。。。。
现将今晚跑步训练情况汇报如下：
1、南华黄金：1山+1湖，30分钟；
2、赵军：1山+1湖，30分钟；
3、沈明：1山+1湖，29分钟；
4、桑烟：1山+2湖；
5、小江：1山+1湖/兼职义工；
6、小蔡：3圈湖；
7、行者孙：从景田北跑到笔架山+1圈湖/兼职义工，谢谢；
8、阿霞：5圈湖。
二匹马和怪力请假一次，下周罚西瓜哈。。。。。。

[此贴子已经被作者于2010-7-9 9:10:11编辑过]

桑烟

以下是引用南华黄金在2010-7-8 23:39:08的发言：
现在，俺暗自决定，以后再也不提西瓜的事情了，不指定哪位带瓜，只接受大家的友情赞助，谢谢大家哈。。。。
二匹马和怪力请假一次，下周罚西瓜哈。。。。。。

首先：感谢黄金GG的西瓜，很美很甜，尤其是在俺热的要崩溃的时候，好比沙漠里的及时雨；
其次：小罗才走几天，黄金就想修改小罗GG制定的条款，这让俺非常想念起小罗GG来，爬啥雪山呀，快点回来吧，不然不只是没饭吃，连瓜都快吃不到了；
再次：至少下周的西瓜貌似有保证？怪力和马儿？
最后提醒下跑步的筒子们：今天碰到个推销什么有关保养身体的书的作者，在偶们进行准备活动时在一旁搭讪，行者孙到底不是孙行者，很有耐心的与之交流、争辩，警惕性非常的低，偶在一旁制止了几次都未果，他们都在试图说服对方，一个想卖书（表面现象哈），一个想说服其加入跑步队伍，急的俺在一旁跺脚，道不同不相为谋，何况连所谓的养生专家都露出了真面目，谁知道这人是哪根葱，偶们的包包可都在那里，虽说没多少银子，可证件啥的一堆，近期笔架山生意比较红火，新进加入的不少，像俺这种视力，很多人还分不清，记不住，如果让其混入，后果不堪设想。。。也许是俺防备之心太多？没把人往好处想？但个人觉得还是小心驶得万年船吧。

南华黄金

以下是引用桑烟在2010-7-9 9:14:33的发言：
哎呀，还是桑姐厉害啊！看问题总能抓住重点，然后再加上精辟的个人见解，真是佩服哈。。。

桑烟

以下是引用南华黄金在2010-7-9 9:36:35的发言：
哎呀，还是桑姐厉害啊！看问题总能抓住重点，然后再加上精辟的个人见解，真是佩服哈。。。
偶高度近视！

南华黄金

今天跑步活动正常进行，因天气炎热，请大家要尽量带足饮用水。另，最好以慢跑为主，量力而跑，以防中暑。

南华黄金

周二（7月13日）感谢步频LD赞助西瓜
标题：笔架山的男人
改编：黄金
笔架山的石路硬又平呀
西瓜是大又甜呀
笔架山的男人肚子大呀
两条大腿真漂亮
要是跑步
不要去到别处
一定要来这里
带著你的西瓜
唱着你的歌儿
坐著公交车来...
今天是阵雨转多云的天气，天气依然炎热，气温约28到32度，晚上约29度左右，有微风，慢跑还是很不错的。跑完步，大家一起分享步频带来的大西瓜，感觉就是
一个字：爽！
两个字：幸福！
三个字：很满足！
四个字：非常感谢！。。。（欢迎接龙哈。。。）
现将今晚跑步训练情况汇报如下：
序号　　ID　　　　圈数　距离（KM）　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　南华黄金　　　11　　10.12　　00:49:26　　4:30　　　　4:53　　　00:48:51
02　　冰山　　　　　11　　10.12　　00:49:26　　4:30　　　　4:53　　　00:48:51
03　　蓝雨　　　　　11　　10.12　　01:02:50　　5:43　　　　6:13　　　01:02:05
04　　南方　　　　　 6　　 5.52　　00:00:00　　0:00　　　　0:00　　　00:00:00
05　　宁静致远　　　 4　　 3.68　　+1环山（猛啊。。）
06　　毛毛　　　　　 5　　 4.60　　　　　　　　　　　
07　　怪力　　　　　 4　　 3.68　　　　　　　　　　　
08　　小蔡　　　　　 4　　 3.68　　　　　　　　　　　
09　　欧家敬　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
10　　何日梅　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
11　　沧海一滴　　　 2　　 1.84　　　　　　　　　　　
12　　南方+1　　　　 2　　 1.84　　　　　　　　　　　
13　　沈明1山+1湖，26分钟
14　　赵军1山+1湖
15　　二匹马1山+1湖
16　　桑烟1山+1湖
17　　游鱼1山+1湖
18　　踏雪寻梅1山+1湖
19　　步频140义工/赞助西瓜/非常感谢

[此贴子已经被作者于2010-7-14 9:04:12编辑过]

桑烟

Z耳朵也跑山了呀，咋就被你吃掉了呢？
感谢步频专程开车送来了西瓜，自打小罗去登山后，偶终于吃上了饭饭，开心呀。

[此贴子已经被作者于2010-7-14 9:05:59编辑过]

南华黄金

今天是台风“康森”来临前的多云转阵雨天气，气温约28至33度，相当炎热。不怕，我们有怪力同学赞助的大西瓜消暑，大家都跑得非常积极。不信？有图有真相，请看——

现将今晚跑步训练情况汇报如下：
序号　　ID　　　　圈数　距离（KM）　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　南华黄金　　　11　　10.12　　00:50:54　　4:38　　　　5:02　　　00:50:18
02　　道行　　　　　11　　10.12　　00:50:58　　4:38　　　　5:02　　　00:50:22
03　　造船人　　　　 6　　 5.52　　　　　　　　　　　
04　　怪力　　　　　 4　　 3.68　/赞助西瓜/谢谢　　　　　　　　　　
05　　小蔡　　　　　 3　　 2.76　　　　　　　　　　　
06　　胖子N圈
07　　过客N圈
08　　宁静致远：1山+4湖
09　　沈明：1山+2湖
10　　二匹马：1山+1湖
11　　桑烟：1山+1湖
12　　惊涛拍岸：1山+1湖
13　　行者孙：从景田北跑到笔架山6K+1湖
14　　小胖：义工/谢谢

桑烟

谢谢大西瓜，谢谢怪力，谢谢小胖子，谢谢坏孩子，谢的都是一个人哈。

南华黄金

周二（7月20日）感谢二匹马赞助西瓜
今天晴间多云，部分区域有短时阵雨，气温27到34度，天气相当地炎热。晚上跑步气温有30度，还好有点晚风。因气温较高，大家都以慢跑为主，带足了水，跑完步，一起分享二匹马赞助的大西瓜，每人两块以上都有剩余，吃得那个爽啊！
现将今晚跑步训练情况汇报如下：
序号　　ID　　　　圈数　距离（KM）　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　南华黄金2山+1湖，用时52分
02　　惊涛拍岸1山+1湖
03　　沈明1山+1湖
04　　二匹马1山+1湖/赞助西瓜/谢谢
05　　桑烟1山+1湖
06　　易木1圈山
07　　行者孙从景田北跑到笔架山+1湖/兼职义工/谢谢
08　　冰山　　　　　18　　16.56　　01:35:00　　5:17　　　　5:44　　　00:57:22
09　　蓝雨　　　　　 8　　 7.36　　00:45:35　　5:42　　　　6:12　　　01:01:56
10　　怪力　　　　　 4　　 3.68　　　　　　　　　　　
11　　赵军　　　　　 5　　 4.60　　　　　　　　　　　
12　　小蔡　　　　　 4　　 3.68　　　　　　　　　　　
另外，宁静致远没有请假，经大家一致研究决定，罚他下周二带“哈密瓜”一个哈。。。

[此贴子已经被作者于2010-7-20 22:30:40编辑过]

惊涛拍岸

黄金工作很及时，谢谢啦

南华黄金

以下是引用惊涛拍岸在2010-7-20 22:57:34的发言：
黄金工作很及时，谢谢啦
谢谢领导夸奖哈。。

桑烟

以下是引用南华黄金在2010-7-20 22:08:59的发言：
　　　　　　　　　
另外，宁静致远没有请假，经大家一致研究决定，罚他下周二带“哈密瓜”一个哈。。。
咦？这么快就变成哈密瓜了？不是说Z耳朵或者啤酒的么？

宁静致远

最近公司办公室改造，搞的一塌糊涂，折腾了几天，今天终于把网线重新拉好了。上网第一件事就是上丛林网看看XDJM。昨天忙的一塌糊涂，也忘记给黄金队长请假，不好意思！领导开口了，我就照办哈！

宁静致远

以下是引用南华黄金在2010-7-20 22:08:59的发言：　　　　　　
　　　　　　　　　　
另外，宁静致远没有请假，经大家一致研究决定，罚他下周二带“哈密瓜”一个哈。。。
XDJM们，这是教训呀！。。。。。。。。。

桑烟

以下是引用宁静致远在2010-7-21 16:07:36的发言：
XDJM们，这是教训呀！。。。。。。。。。

咋只听他的，不听偶的？BS！

南华黄金

今晚笔架山跑步活动正常进行！腐败活动也将于晚上7点钟在“莲花一村老乡镇”隆重举行！（7月27日）
老萝卜头从雪山回来了，登慕士塔格雪山的英雄们回来了！想听一听攀登雪山的故事吗？想与英雄们面对面喝一杯们？。。。今晚老罗将与你举杯畅饮、与你把酒言欢、与你共享攀登雪山中那些不为人知的背后的艰辛和精彩故事。。。。。。
为低调起见，请别张扬，欢迎空降参加老罗的“祝酒会”，让我们共同期待今晚艰忘的一刻吧。。。。。。

[此贴子已经被作者于2010-7-27 17:54:41编辑过]