奔牛不息_____笔架山跑步训练（周二、四）召集

靜夢幽韻

以下是引用南华黄金在2009-2-13 9:08:10的发言：
右，此话当真？
我承认都是月亮惹的祸，那样的夜色太美丽太温柔。。。哈
不假不假，真滴假不了，假滴絕對不會真哈！

長風

争取下周二跟上，要预先报名么？

靜夢幽韻

以下是引用長風在2009-2-13 13:15:58的发言：
争取下周二跟上，要预先报名么？
歡迎歡迎！
不用預報名，7：00前在筆架山大門口集合，若見不到大部隊，可電話聯系。

南华黄金

以下是引用長風在2009-2-13 13:15:58的发言：
争取下周二跟上，要预先报名么？
今天就是周二（2-17）了，不知你是否要到“下周二”才来？

長風

以下是引用南华黄金在2009-2-17 10:27:49的发言：
今天就是周二（2-17）了，不知你是否要到“下周二”才来？
呵呵，本家就是本家，我不是故意的。今晚的应酬我实在不好意思再推了。大家跑开心一点

南华黄金

周二（2月17日）笔架山跑步训练情况：（参加队员12人+1牛牛）
1、老罗卜头、大河、韵维（32分）：绕山跑1大圈+1圈湖；
2、行者孙、电子老徐：绕山跑1大圈；
3、南华黄金：绕山跑1大圈+3圈湖；
4、曹队、桑烟：绕湖跑7圈；
5、六脚狼、二匹马：绕湖跑5圈；
6、安琪：绕湖跑3圈；
7、牛牛：绕湖跑2圈。
8、草儿黄：帮大家看管衣物，同时也监视了行者孙，真的很不容易。值此，对草儿黄同志表示衷心的感谢!
        跑步训练活动至20点结束，除了4位同学先行回家外，其他同志在外面腐败。另外，今天海燕同学因要开会请假；长风同志说，争取下周二跟上。
        最后，感谢一直关注而又不能参加活动的同学的支持和理解。

[此贴子已经被作者于2009-2-17 22:27:02编辑过]

桑珠小莉

以下是引用南华黄金在2009-2-17 22:20:06的发言：
周二（2月17日）笔架山跑步训练情况：（参加队员12人+1牛牛）
1、老罗卜头、大河、韵维（32分）：绕山跑1大圈+1圈湖；
2、行者孙、电子老徐：绕山跑1大圈；
3、南华黄金：绕山跑1大圈+3圈湖；
4、曹队、桑烟：绕湖跑7圈；
5、六脚狼、二匹马：绕湖跑5圈；
6、安琪：绕湖跑3圈；
7、牛牛：绕湖跑2圈。
8、草儿黄：帮大家看管衣物，同时也监视了行者孙，真的很不容易。值此，对草儿黄同志表示衷心的感谢!
        跑步训练活动至20点结束，除了4位同学先行回家外，其他同志在外面腐败。另外，今天海燕同学因要开会请假；长风同志说，争取下周二跟上。
        最后，感谢一直关注而又不能参加活动的同学的支持和理解。
谢谢黄金对俺的准确记录。
争取下次8圈圈～
请假：本周四、下周二、下周四。争取下下周二归队哈。

南华黄金

以下是引用桑珠小莉在2009-2-18 21:44:36的发言：
谢谢黄金对俺的准确记录。
争取下次8圈圈～
请假：本周四、下周二、下周四。争取下下周二归队哈。
领导客气了！
祝你的五台山活动顺利、平安归来！

南华黄金

周四跑步训练情况请关注老罗卜头的权威发布!今晚8点多钟跑完步，一行五个人到中心公园旁的"潮洲小厨"小聚一下，点了几个小菜（蚝仔烙潮洲小米海鲜粉丝煲茄子焖豆腐豆瓣酱焖红衫鱼通菜梗等），店家送了一碟潮洲咸菜，还有辣椒丝.我们要了5瓶啤酒.大家吃得非常开心，喝得痛快，聊得尽兴.....（很健康的菜式，经济实惠），下个星期继续"奔牛不息"哈...

靜夢幽韻

周四（19.FEB.2009）筆架山跑步訓練如下：
旭飛：1q（繞山）
黃金：10q（繞湖）
老蘿：7q（繞湖）
老徐：6q（繞湖）
安安：3q（繞湖）
大河：3q（繞湖跑2.5圈+走0.5圈）
靜夢：2q（繞湖）
注：發夢遲到了，跑少了，下次得補回來。

安安

笔架山之混混安安周六爬了梧桐山，腿疼到周三才好。这才惊觉，竟然菜到这个程度了。不成，不成，得想办法保持一定强度的锻炼才行呢。根据自己的时间规律，安安琢磨着：
以后6点就可以抵达笔架山绕湖跑，跑完若不见大部队，就给萝卜领导和护法发个短信汇报成绩。
包不方便背，就放在公司，衣服先换好，带个腰包出来就可以了。笔架山牛人太多了，比不得。还是坚持做个混混，好歹参与为重。
----------------------------------------------------------迷醉在笔架山的夕阳/花香中周四下午，安安到笔架山时，才6点。过年的红灯笼都还在，一片片的“好日子”。
夕阳还是暖融融的一个大红球，挂在天边。
公园里人不多，都很悠闲。
鸟叫声，叽叽喳喳，清脆入耳。
花香阵阵，可是东张西望看不到是什么花。乐颠颠的跑着跑着，突然发现没路了，来到一个出口，外面是马路。另一头是山路，旁边是停车场。
安安一下子晕菜了：怪，每次都是环湖跑，湖呢？这个门是哪？新修的？纳闷了半天，直接掏出手机，拨了海燕的电话。
燕子嘿嘿的乐：这么积极跑步啊？你跑到停车场啦？公园里的路没有改造过啊？哦，往回，原路往回，然后右转。再窜回原路乱看，安安恍然大悟，之前都是天黑了跑，跟着路灯，转个大圈就好了。
这天亮，一分神，就晕菜了。
唉，这年纪涨了一岁，路盲指数又高了一级。
惭愧啊惭愧。不能这么丢人啊......咋粉饰一下呢......有了，就说“迷醉在笔架山的夕阳/花香中”吧。
---------------------------------------------------------跑到第二圈，萝卜领导已经盘腿端坐在草坪上。
跑到第三圈，黄金护法也蹲那嘀咕，谁能一起跑山呢？牛人啊，咱那点菜人菜事就不当面抖露了。撤

靜夢幽韻

安安JJ來了。又能見到關於筆架山的精神糧食了，真好！

南华黄金

看来笔架山“人才济济，龙蛇混杂”想跟老罗混的就来吧！哈哈。。。。。。

海燕

以下是引用安安在2009-2-20 10:54:58的发言：
笔架山之混混
安安周六爬了梧桐山，腿疼到周三才好。这才惊觉，竟然菜到这个程度了。不成，不成，得想办法保持一定强度的锻炼才行呢。
根据自己的时间规律，安安琢磨着：
以后6点就可以抵达笔架山绕湖跑，跑完若不见大部队，就给萝卜领导和护法发个短信汇报成绩。
包不方便背，就放在公司，衣服先换好，带个腰包出来就可以了。
笔架山牛人太多了，比不得。还是坚持做个混混，好歹参与为重。
----------------------------------------------------------
迷醉在笔架山的夕阳/花香中
周四下午，安安到笔架山时，才6点。过年的红灯笼都还在，一片片的“好日子”。
夕阳还是暖融融的一个大红球，挂在天边。
公园里人不多，都很悠闲。
鸟叫声，叽叽喳喳，清脆入耳。
花香阵阵，可是东张西望看不到是什么花。
乐颠颠的跑着跑着，突然发现没路了，来到一个出口，外面是马路。另一头是山路，旁边是停车场。
安安一下子晕菜了：怪，每次都是环湖跑，湖呢？这个门是哪？新修的？
纳闷了半天，直接掏出手机，拨了海燕的电话。
燕子嘿嘿的乐：这么积极跑步啊？你跑到停车场啦？公园里的路没有改造过啊？哦，往回，原路往回，然后右转。
再窜回原路乱看，安安恍然大悟，之前都是天黑了跑，跟着路灯，转个大圈就好了。
这天亮，一分神，就晕菜了。
唉，这年纪涨了一岁，路盲指数又高了一级。
惭愧啊惭愧。不能这么丢人啊......咋粉饰一下呢......有了，就说“迷醉在笔架山的夕阳/花香中”吧。
---------------------------------------------------------
跑到第二圈，萝卜领导已经盘腿端坐在草坪上。
跑到第三圈，黄金护法也蹲那嘀咕，谁能一起跑山呢？
牛人啊，咱那点菜人菜事就不当面抖露了。撤
才女就是才女啊，随性发挥变成章....羡慕~
我是老想写点东东，一下手去不知从何说起....郁闷!

大河

今天上午陪老婆登塘朗山，9：50分到了山门，突然想...跑跑...试试...想试着沿公路跑上去...从山门--------到第一段台阶出口的公路汇合处，就跑不动了，用时20分45秒。跟着老罗混了几个月了，还是跑不动...惭愧！！还得继续跑步，锻炼耐力。

南华黄金

今天是周二（2月24日），请继续来笔架山混混吧。

南华黄金

周二（2月24日）笔架山跑步训练情况：老罗卜头/孤岛：4圈绕湖；行者孙：3圈绕湖；电子老徐：绕山跑1大圈；南华黄金：2湖+1大圈山。大河/二匹马：请假。跑完步一行五人到莲花一村“老乡镇”吃湘菜，喝小酒。

桑烟

有朋自远方来， 无奈缺席一次.

南华黄金

以下是引用桑烟在2009-2-25 8:54:07的发言：
有朋自远方来， 无奈缺席一次.
周四继续，私人请你两瓶啤酒哈

南华黄金

深圳具备举办国际马拉松条件：http://news.sznews.com/content/2009-02/25/content_3597070.htm